लवकर उठण्याचे फायदे - महाविद्यालयीन विद्यार्थ्यांचा दृष्टीकोन
सुरुवातीच्या पक्ष्याला अळी मिळते आणि बरोबर. आपल्यापैकी अनेकांना उशिरापर्यंत झोपणे आवडत असताना, संशोधन असे सुचविते की, लवकर उठल्याने तुम्ही विचार केला असेल त्यापेक्षा जास्त फायदे होतात. विद्यार्थ्यांच्या दृष्टीकोनातून लवकर उठण्याचे सात फायदे येथे आहेत.
शांत वेळ: सकाळचे सुरुवातीचे तास शांत असतात जेणेकरून आपण एकटा वेळ घालवू शकाल. आपल्याकडे स्वतःसाठी वेळ आहे, विचार करा आणि आपल्या दिवसाचे नियोजन करा.
तुमच्या झोपेची गुणवत्ता सुधारते: संशोधनाचा दावा आहे की लवकर उठणे अधिक आरामदायी झोप देते कारण ते तुमच्या शरीराचे 'अंतर्गत घड्याळ' सेट करण्यास मदत करते, तुमच्या शरीरासाठी एक दिनक्रम स्थापित करते.
उत्तम मानसिक आरोग्य: लवकर उठण्याच्या सर्वात दुर्लक्षित घटकांपैकी एक म्हणजे त्याचा आपल्या मानसिक आरोग्यावर होणारा परिणाम. लवकर उठणाऱ्यांना घाई करण्याची गरज नाही; ते शांत मनाने सुरुवात करतात.
उत्पादकता वाढवते: हे सोपे आहे: तुम्ही लवकर उठता; तुम्हाला दिवसातील कार्यक्रमांवर काम करण्यासाठी आणि तुमच्या योजना आखण्यासाठी अधिक वेळ मिळतो.
निरोगी आहार: नाश्ता निःसंशयपणे दिवसाचे सर्वात महत्वाचे जेवण आहे, तुमचे शरीर त्या पोषक घटकांवर अवलंबून असते जे तुम्हाला दिवसभर लक्ष केंद्रित करण्यास आणि तुम्हाला ऊर्जावान ठेवण्यास मदत करते.
उत्तम ग्रेड: अभ्यासातून असे दिसून येते की ज्या विद्यार्थ्यांनी स्वतःला 'मॉर्निंग पीपल' म्हणून ओळखले त्यांच्या जीपीए वर 'नाईट उल्लू' पेक्षा ग्रेड पॉइंट जास्त मिळवला.
व्यायामाची वेळ: सकाळचा व्यायाम तुम्हाला ऊर्जा देतो आणि तुमच्या शरीराला पुन्हा ऊर्जा देतो. हे आपल्याला रात्री चांगली झोपण्यास देखील मदत कर
No comments:
Post a Comment